Bahaya kurang tidur untuk kesehatan tubuh

Dalam satu hari, umumnya manusia harus mendapatkan istirahat yang cukup, sekitar delapan jam manusia harus tidur untuk kembali mendapatkan gairah dan tenaga yang mengalami menurunan akibat aktifitas sehari-hari, terkadang manusia itu sendiri yang menyepelekan hal-hal seperti ini, padahal jelas... bahaya kurang tidur untuk kesehatan tubuh sangat mudah didapatkan.

Banyak penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli terutama para dokter yang mengatakan bahwa bahaya kurang tidur untuk kesehatan tubuh dapat meningkatkan glukosa dalam darah naik, gejala tersebut dapat menumbulkan penyakit diabetes, dan untuk mengatasi penyakit diabetes, kamu bisa melakukan dua cara pengobatan tradisional mengatasi diabetes.

Selain penyakit diabetes yang didapatkan akibat kurang tidur, tentu kesehatan tubuh akan menurun karena sel-sel yang terdapat didalam tubuh tidak regenerasi dengan baik, sehingga penyakit mudah menyerang serta menurunkan konsentrasi dalam berpikir.

Tidur yang cukup sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh, karena bahaya kurang tidur untuk kesehatan tubuh dapat mengingkatkan resiko yang sangat buruk, terutama kematian yang dua kali lebih cepat dibandingkan dengan orang yang cukup akan tidurnya.

Bijak memilih pemanis untuk kesehatan tubuh

Bicara mengenai pemanis, pasti yang kita bayangkan adalah kue basah, cake ataupun ice cream dan tentu sangat erat hubungannya dengan kesehatan tubuh, bila dikonsumsumsi berlebihan tentu akan membawa dampak bagi kesehatan tubuh. Ada dua kategori pemanis, yaitu pemanis alami dan pemanis buatan, untuk itu kita harus bijak memilih pemanis untuk kesehatan tubuh.

Sedikit dibahas tentang dua kategori pemanis dibawah ini :

PEMANIS ALAMI

1. Madu : merupakan larutan yang mengandung 80% gula dan mempunyai kandungan fruktosa, yaitu suatu monosakarida yang terdapat dalam buah sehingga sering disebut sebagai gula buah.

Fruktosa mempunyai indeks glikemik rendah sehingga tidak cepat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.

2.Gula Aren : gula aren sama dengan gula pasir yang mempunyai kandungan karbohidrat yang disebut sukrosa, indeks glukemik gula aren lebih tinggi sedikit dibandingkan dengan madu, tetapi lebih rendah dibandingkan dengan gula pasir.

3. Stevia : berasal dari tumbuhan perdu, rahasia kemanisannya terletak pada bahan kimia alami yang bernama steviosida, aman dikomsumsi untuk penderita diabetes, tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.

4. Gula Jagung : mempunyai kandungan monosakarida berupa glukosa.

PEMANIS BUATAN

1. Aspartam : Pemanis buatan ini merupakan senyawa metil ester dipeptida lebih tinggi dari glukosa, efek berbahaya akan timbul bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan, antara lain masala jantung, pegal-pegal dan gangguan penglihatan.

2. Sakarin : Pemanis ini tidak mengandung kalori, penggunaan sakarin tidak diperbolehkan terlalu banyak karena bisa menimbulkan  kanker, gangguan seksual, impotensi, dan insomnia.

3. Siklamat : Minuman yang paling banyak terkandung dalam siklamat adalah es krim, es puter, selai dan saus, bahkan dibeberapa negara penggunaan pemanis buatan ini tidak diperbolehkan karena menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.

4. Sorbitol : Pemanis buatan ini banyak dipakai untuk pemanis kismis, selai dan roti, sorbitol dapat memperburuk sindrom usus mengakibatkan nyeri pada perut dan diare.

Berbagai macam pemanis alami dan buatan tentu lebih dianjurkan untuk bijak memilih pemanis untuk kesehatan tubuh, pemanis alami selain aman dalam mengkonsumsi (walau harganya mahal), tetapi lebih baik dibandingkan dengan pemanis buatan yang aturan pemakaiannya sangat ketat dan berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Hilangnya Butir 3 Pancasila

Bloguntuksehat : Sobat tentu tau butir 3 pancasila ” Persatuan Indonesia”, yang selalu digaungkan setiap kali pembaca naskah pancasila didalam upacara, terdengar teriakan lantang, sedang dan kecil yang di ikuti seluruh peserta upacara dalam pembacaan tersebut.

Dari tahun ke tahun semangat persatuan semakin hari semakin pudar, entah sobat sadari atau tidak, tetapi kenyataannya semangat persatuan yang terdapat didalam sila ke 3 pancasila hanyalah sebuah simbol naskah, pemuda-pemudi yang mempunyai semangat seperti dahulu kala “soempah pemuda” sepertinya telah keluar dari konteks yang ada, mungkinkah zaman telah berubah ??

"Bhineka Tunggal Ika" Satu Nusa, Satu Bangsa, Satu bahasa Indonesia, mungkin makna tersebut sobat sudah sangat mengerti. Tetapi pada kenyataannya, persatuan hanya untuk orang tertentu, dengan bayaran yang cukup, kobaran api persatuan untuk tujuan tertentu banyak dipertontonkan di negara ini, belum lagi tawuran pelajar dan bentrokan antar pemuda yang di dasari pada hal sepele, atau bentrokan pendukung calon tertentu sering kita mendengarnya baik di layar kaca atau media elektronik.

Lantas, kemanakah semangat persatuan yang pernah dikobarkan oleh pejuang-pejuang kita dahulu kala ? apakah semangat persatuan dan rasa nasionalisme  telah hilang dimakan oleh kepentingan kelompok tertentu dan tingkat ketidak pedulian warganya kepada bangsa ini sebagai dasar permasalahannya, dikarenakan faktor dagelan yang sering dipertontonkan didalam bangsa ini, wallahualam.

Terkadang ucapan seperti ini sering terdengar “urusan lo yah urusan lo, urusan gw yah urusan gw, yang penting dapur ngebul” apakah dasar ini juga yang menyebabkan hilangnya butir 3 pancasila yaitu semangat persatuan bisa diperjual belikan, sehingga mudah sekali bangsa ini terombang-ambing didalam setiap perjalanannya.

Bangsa ini mempunyai sumber daya alam yang banyak sekali, tekanan berbagai tekanan dari negara asing tentu akan terus bangsa ini dapatkan, bukan tidak mungkin suatu saat bangsa ini akan seperti iraq, suriah dan mesir, apakah kita sudah siap menghadapi itu jikalau semangat persatuan pada sila ke-3 pancasila telah hilang didalam sanubari kita untuk mengangkat harkat dan martabat bangsa ini.

Marilah kita merenung sejenak, melihat sekeliling kita, hilangkan dan tanggalkan semua kepentingan pribadi atau kelompok, kembalikan lagi butir ke-3 pancasila sebagaimana mestinya. semoga bangsa ini kembali menjadi bangsa yang harkat dan martabatnya tidak mudah di injak-injak oleh bangsa asing.

Tips menjaga kesehatan gigi

Menjaga kesehatan gigi, tentu sangat sulit kita jalankan, mempunyai gigi yang sehat dan bersih, bebas dari gigi hitam, gigi berlubang serta bau mulut tentu menjadi dambaan sobat semua, selain menambah kepercayaan diri, mempunyai gigi yang kuat dan sehat tentu lebih baik dalam mengunyah makanan sehari-hari.

Lalu, bagaimana tips menjaga kesehatan gigi yang baik untuk sobat bloguntuk sehat, yuk kita simak pemaparan dari penulis dibawah ini :

1. Sikat gigi minimal dua kali sehari 

Seperti yang kita ketahui, bahwa setiap kali menyikat gigi, kesehatan gigi akan tetap terjaga dalam kurun waktu 12 jam, nah... makanya di anjurkan menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari.

2. Jangan terlalu sering menggunakan tusuk gigi

Sobat tau sehabis makan terutama daging, pasti akan selalu nyelip terutama yang mempunyai gigi sedikit renggang, dan tusuk gigi merupakan alternatif untuk menyelesaikannya, tetapi terlalu sering menggunakan tusuk gigi justru akan membuat gigi lebih renggang, di anjurkan memakai benang gigi atau dental floss.

3. Selalu gunakan penyegar mulut

Selain menyegarkan bau mulut, penyegar mulut bisa membersihkan sisa-sisa makanan yang menyangkut didalam gigi.

Cobalah jalankan ketiga tips menjaga kesehatan gigi, agar kesehatan gigi anda bebas dari gigi berlubang, hitam dan bau mulut, segera tambal gigi sobat apabila belum terlalu dalam bolongnya.

Menahan kecing menyebabkan kematian

Buang air kecil merupakan kegiatan yang bisa dikatakan rutin dilakukan, dalam sehari bisa dipastikan sekitar lima atau enam kali melakukan buang air kecil, terkadang saat ingin buang air kecil kondisi saat itu tidak memungkinkan sehingga kita menahannya, didalam proses berkemih atau buang air kecil, seharusnya urine dikeluarkan semua atau tersisa maksimal sepuluh cc saja, apabila disaat kita menahan buang air kecil, disitulah urine tersisa dan tertahan disaluran kemih, dan menyebabkan pompa pada saluran kemih tidak berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan  kesehatan tubuh menurun dan kerusakan pada ginjal.

Semakin sering kita melakukan atau menahan kencing semakin cepat ginjal kita rusak, dan semakin banyak kuman yang menumpuk didalam saluran kemih dan bisa menyebabkan kematian, banyak kasus yang menyebabkan kematian karena menahan kencing terlalu lama, contoh di amerika serikat seorang wanita meninggal dunia akibat mengikuti lomba menahan kencing dengan hadiah sebuah nitendo yang saat itu sedang booming.

Oleh karena itu, sebisa mungkin kita harus segera melakukan buang air kecil jika sudah merasakannya, jangan menahan hingga terlalu lama sehingga pompa pada saluran kemih bekerja dengan baik, dan meminimalisir kuman yang tersimpan didalam saluran kemih.

Periksa ke dokter apabila anda sering terlalu lama menahan kecing, karena menahan kencing menyebabkan kematian.

Bahaya duduk bagi kesehatan tubuh

Dalam keseharian kita beraktifitas, hampir dipastikan kita akan duduk berjam-jam didepan komputer atau di depan televisi, hitung saja perkiraan kita duduk dalam sehari bekerja, kurang lebih 7 jam kita duduk, ditambah dengan menonton televisi sekitar 2 jam, bila di jumlah hampir setiap hari kita duduk kurang lebih 9 jam, belum lagi ditambah dengan kita duduk di kendaraan, angka yang cukup fantastik yang menyebabkan bahaya duduk bagi kesehatan tubuh kita menuurun dan menyebabkan berbagai penyakit meningkat.

lalu, apa bahaya duduk bagi kesehatan tubuh ? banyak penelitian telah dilakukan oleh beberapa ahli, bahwa kebanyakan anda duduk bisa menurunkan metabolisme tubuh dan obesitas, ditambah dengan makanan ringan yang tidak sehat, hingga meningkatkan kolesterol meningkat.

Salah satu penyakit yang berbahaya akibat anda terlalu sering duduk bagi kesehatan tubuh adalah diabetes, banyak orang bertanya-tanya, kenapa resiko diabetes bisa menyerang tubuh akibat duduk terlalu lama, jawabannya bisa anda baca lagi dari awal.

Untuk mengurangi resiko terkena diabetes, anda dapat melihat artikel dua cara pengobatan tradisional mengatasi diabetes

Efek Jera Terhadap Pengguna Handphone di Pesawat

Waktu menunjukkan pukul 15.50 WITA, dimana saya menggunakan salah satu maskapai penerbangan indonesia dari Palu tujuan Jakarta, setiba di tempat duduk yang tertulis dalam boarding, semua orang sibuk dengan berbagai barang bawaan yang akan di simpan di kompartemen, sekian menit berlalu, pesawat tidak kunjung take off dan sebagian besar penumpang asik dengan handphone atau telepon genggam miliknya.sambil menunggu take off, padahal jelas terlulis larangan bahwa penggunaan handphone didalam pesawat dapat membahayakan penerbangan, dan tidak bosan-bosan sang pilot atau pramugari selalu mengingatkan penumpang tentang bahaya penggunaan telepon genggam.

Mungkin 85 persen penumpang menggunakan handphone sebelum take off di dalam pesawat, memberitahukan kerabat, selfie, atau mungkin dengan berbagai kesibukan bisnis yang digeluti, tapi apakah sobat sadar, bahwa keselamatan pilot, pramugari dan orang-orang yang berada didalam pesawat ada didalam genggaman handphone yang sobat pergunakan, terlepas benar atau tidaknya sinyal frekuensi handphone dapat mengganggu penerbangan, aturan tetap aturan dan harus kita taati.

Memang sampai saat ini belum ada aturan yang dapat membuat efek jera terhadap penggunaan handphone saat berada di pesawat, misalnya membayar denda sekian puluh juta atau kurungan maksimal 3 bulan, tentu sobat akan berpikir saat menggunakan handphone di dalam pesawat, karena aturan yang diperketat, atau seseorang yang melaporkan sobat dengan dasar perbuatan tidak menyenangkan karena menggunakan handphone saat di pesawat.

Jikalau benar penggunaan telepon genggam dapat membahayakan penerbangan, seharusnya pihak terkait memberikan aturan yang tegas dan memberikan efek jera terhadap para pelanggar, terlebih ini semua demi keselamatan nyawa orang banyak.

Marilah sama-sama kita merenung tentang aturan penggunaan handphone saat berada di pesawat, tengoklah kanan kiri sobat bahwa nyawa penumpang ada di dalam perilaku kita. 

Semoga... tulisan ini membawa hikmah untuk kita semua, tentang aturan penggunaan handphone saat berada didalam pesawat.

Mimpi rakyat indonesia pada sepakbola

Mimpi berjuta-juta rakyat indonesia untuk timnas indonesia didalam mengikuti ajang sepakbola bergengsi yaitu piala dunia memang masih jauh dari harapan. kenyataannya bila dilihat melalui akal sehat, indonesia sampai kapanpun tidak akan mampu menembus tournament terbesar sepakbola, pada tahun 1983 indonesia yang saat itu bernama hindia-belanda masuk ke piala dunia pertama kali mewakili negara asia, tetapi itu juga karena jepang mengundurkan diri dan fifa menunjuk indonesia untuk mengikuti piala dunia menggantikan jepang, jangankan piala dunia, piala asia atau lebih dikenal dengan piala AFC saja, tim garuda tidak mampu menembus final piala AFC.

Lalu, apa kendala yang mengakibatkan mimpi jutaan rakyat indonesia tidak bisa tercapai, padahal serak-serak terdengar "Indonesia Bisa", dan bila kita terbangun dari mimpi tersebut, kita sadar bahwa kualitas pemain-pemain indonesia masih jauh dibawah pemain-pemain eropa.

1. Postur Tubuh

Sobat tentu tau postur tubuh pemain-pemain indonesia yang kurang dibanding negara-negara eropa, entah apa penyebab berbedanya postur asia dengan eropa, padahal sama-sama manusia dan letak geografis yang membedakannya.

2. Stamina 

Stamina yang kurang mendukung dibandingkan dengan pemain-pemain eropa juga menjadi kendala dalam memainkan si kulit bundar. Ini juga menjadi pernyataan, apa yang membedakan stamina kita dengan meraka ? apa karena "singkong dan keju " :p.

3. Federasi Sepak Bola Indonesia yang buruk

Kalo yang ini sepertinya tidak perlu saya jelaskan panjang lebar, tentu sobat semua tau bagaimana buruknya manajemen PSSI.

Dari ketiga alasan tersebut, kita sadar bahwa ini merupakan mimpi yang akan terus berkepanjangan, tetapi kemungkinan dan mukjizat tetap ada, selama keyakinan yang kita miliki bahwa suatu saat Timnas Indonesia akan berlaga di Piala Dunia sebelum akhir zaman. 

salah satunya adalah menjadi tuan rumah piala dunia :D 

Ramuan herbal mengobati beragam penyakit

Berbagai penyakit yang terdapat didalam tubuh manusia, seperti jantung, darah tinggi, stroke, kanker dan diabetes memang sering kali membuat kita merogoh kocek dalam-dalam untuk berobat ke rumah sakit, tapi apalah arti itu semua demi sebuah kesehatan yang kita dapatkan, padatnya aktifitas kehidupan kadang membuat kita lupa olah raga, membuat daya tahan tubuh semakin menurun. 

Pentingnya olah raga dan nutrisi untuk tubuh kita merupakan salah satu alternatif menjaga daya tahan tubuh, selain itu cobalah sobat selalu mengkonsumsi sarang semut, apa itu sarang semut ?, genus myrmecodia,  yang bentuknya mirip semut yang sedang berkumpul, sarang semut banyak tumbuh di provinsi papua, dan terkenal dengan khasiatnya yang sangat banyak.

Sarang semut bisa digunakan sebagai ramuan herbal mengobati beragam penyakit seperti yang saya sebutkan diatas, caranya sangat mudah, cukup mengambil beberapa potongan sarang semut dan direbus bersama air secukupnya hingga mendidih, disaring dan dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat dan wawasan di dalam dunia kesehatan serta menjadi pengobatan tradisional untuk sobat semua.

Balutan prostitusi dibalik tirai spa

bloguntuksehat : Spa merupakan tempat yang seyogyanya untuk rilex dan mereganggkan otot-otot setelah lelah dalam beraktifitas sehari-hari,  bahkan spa di jakarta sudah menjamur dan bisa sobat kompasiana temui dengan mudah diberbagai pelosok jakarta baik di ruko, hotel, mall atau lain sebagainya, dengan sedikit tambahan sauna sebagai fasilitas, tidak jarang pengelola spa memancing konsumen dengan wanita cantik sebagai pemijat atau dengan kata lain "therapis" agar ramai pengunjung. 

Standar operasional kebanyakan Spa di jakarta biasanya terdapat satu atau dua sesi dan berdurasi 90 menit sampai 120 menit, sesi pertama merupakan pijat seluruh badan, dan sesi kedua adalah penyelesaian akhir,  dengan kata lain di kocok. Semakin menjamurnya tempat spa di jakarta membuat pengelola menambah sesi-sesi yang mengarah ke prostitusi, mulai dari  pijatan erotis, body message atau bahkan bisa ML di tempat. 

Apa bedanya dengan para penjaja cinta dipinggir jalan, warung remang-remang, tempat prostitusi di surabaya, dan lain sebagainya, dengan prostitusi yang berkedok spa, hanya balutan tirai dengan polesan nama yang modern yang menjadi perbedaan, tetapi sebagai tempat ajang prostitusi.

Lantas, dimana para aparat penegak hukum yang selalu mengejar para penjaja cinta di pinggir jalan, bahkan saking takutnya dikejar, seorang wts "wanita tuna sulisa" terjun ke sungai dan akhirnya tewas,  seperti yang terjadi di magetan tahun 2010 lalu.

Pengunjung yang rata-rata berusia 17 sampai dengan 65 tahun ini sangat sering mendatangi tempat-tempat tersebut, selain aman dan nyaman mereka juga senang berlama-lama karena fasilitas yang diberikan oleh pengelola tersebut.

Sampai kapan balutan prostitusi di balik tirai spa terus menjamur, khususnya di ibukota provinsi, bahkan hotel-hotel di daerah juga menyediakan fasilitas spa yang secara kasat mata merupakan tempat untuk melemaskan otot-otot dengan cara di pijat.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua, terutama aparat penegak hukum yang tanpa pandang bulu menertibkan tempat-tempat seperti ini.

Daun ganja pembunuh jantung

Sobat tentu mengerti tentang daun ganja pembunuh jantung yang tersubur di bumi cenderawasih indonesia ini, yaitu daun ganja. Ganja yang menurut sebagian orang tidak bisa kecanduan dan merupakan tanaman herbal, bahkan sebagain orang menggunakan ganja sebagai bumbu masakan. 

Dibeberapa negara, tanaman ganja merupakan tumbuhan yang tergolong narkotika, tetapi sebagian pendapat menggolongkan tanaman ini tidak membuat orang menjadi kecanduan, berbagai pemberitaan yang simpang siur menjadikan ada beberapa negara yang melegalkan ganja karena tidak termaksud narkotika, efek yang nyata dengan mengkonsumsi daun pembunuh jantung ini adalah rasa gembira yang berlebih dan otak menjadi lambat.

Bahkan daun ganja bisa dipakai untuk pengobatan tradisional untuk mengobati tumor yang mengeras, dan berbagai penyakit lainnya, dan inilah yang menjadi sumber perdebatan sampai saat ini.

Hentikan mengkonsumsi ganja sekarang, karena terbukti daun ganja bisa menyebabkan jantung tidak berfungsi "cannabis cardiotoxicity", pemakaian ganja yang berlebihan sangat buruk untuk kesehatan, periksa kondisi tubuh anda apabila anda mengkonsumsi ganja sudah berjalan lama dan berlebihan.

Beragam manfaat belimbing sayur

Selamat siang sobat bloguntuksehat, pernah mendengar tentang beragam manfaat belimbing sayur atau lebih dikenal dengan belimbing wuluh, rasa yang sangat asam dan bentuknya tidak seperti buah belimbing pada umumnya, belimbing sayur kadang pula menggantikan buah asam untuk memasak.

buah belimbing sayur yang hidup di iklim tropis, sering dianggap hanya sebagai buah biasa dan penghias perkarangan rumah bagi orang awam seperti saya, tetapi apa sobat mengerti akan beragam manfaat belimbing sayur ? sama seperti jahe yang merupakan rahasia tradisional mengobati batuk, daun belimbing sayur juga bisa mengobati batuk, tetapi yang lebih ditekankan pada artikel ini adalah manfaat pada buah belimbing sayur.

Beragam manfaat belimbing sayur yang paling bagus adalah untuk pengobatan penyakit diabetes, lalu bagaimana cara mengolah ramuan tradisional dengan belimbing sayur tersebut ?

Caranya cukup mudah, ambil tujuh atau delapan buah belimbing sayur lalu di haluskan dan direbus bersama satu gelas air hingga mendidih dan menyisakan kira-kira setengah gelas, saring dan minum.

Adapun cara yang baik adalah untuk mendapatkan beragam manfaat belimbing sayur dengan mengkonsumsi setiap dua kali dalam sehari, mudah-mudahan penyakit diabetes sobat dapat berkurang secara bertahap dan sembuh secara total.

Permainan tradisional waktu kecil

Zaman berubah, mulai dari zaman orde baru menjadi zaman reformasi dan itu istilah politik untuk tanah air ini, sekarang zaman sudah canggih, teknologi sudah berkembang dan merubah gaya hidup sobat semua, apalagi dengan permainan tradisional waktu kecil dulu seperti petak umpat dan galasin, sudah jarang kita melihat permainan tersebut dimainkan anak-anak zaman sekarang, 

Tengok saja anak-anak zaman sekarang, permainan modern dengan game-game keren baik dari komputer, laptop atau menggunakan handphone sering kita temui baik di pusat perbelanjaan atau di komplek-komplek, terlebih tempat bermain seperti lapangan sudah jarang kita temukan di perkotaan macam kota jakarta.

Permainan tradisional waktu kecil sudah jarang ditemukan di perkotaan, tetapi mungkin masih bisa melihat di pedesaan, walau kecil kemungkinan menemukan permainan tradisional tersebut, karena teknologi sudah merambah ke pedesaan, dan telah mengubah pola kehidupan masyarakat di tanah air.

Kangen akan permainan tradisional waktu kecil, seperti ingin kembali ke masa lalu dan bermain bersama anak-anak sebaya, lucu dan penuh kenangan.